Benefícios da goiaba para a saúde

Os benefícios da goiaba incluem prevenção do câncer, gerenciamento de diabetes, suporte de olhos saudáveis, gerenciamento de pressão arterial, suporte de digestão saudável, melhoria do sistema imunológico, suporte de saúde da tireóide, tratamento de escorbuto, desaceleração do processo de envelhecimento, suporte de metabolismo saudável, tratamento de diarréia e perda de peso.

Benefícios da goiaba para a saúde

1. Prevenção de Câncer

As goiabas são repletas de vitaminas, minerais e antioxidantes, como vitamina C , riboflavina e tiamina. Goiabas podem ser muito úteis na inibição do crescimento de células cancerígenas e também impedem o crescimento de tumores. Estudos recentes mostraram que comer goiaba regularmente afeta negativamente o câncer de mama, próstata e oral. As folhas de goiaba contêm óleo que atua como antiproliferativo e são testadas para atingir crescimentos cancerígenos e impedir a propagação de células cancerígenas. As goiabas também contêm licopeno, que tem como alvo o câncer de próstata e o impede de criar raízes.

2. Previne a diabetes

Muitas vezes, as frutas são confundidas como agentes que aumentam o nível de açúcar no sangue, mas a goiaba é uma das frutas mais benéficas que ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. As altas quantidades de fibra alimentar nas goiabas podem afetar positivamente os níveis de glicose no sangue e evitar picos em pacientes com diabetes. Pesquisas realizadas sobre diabetes tipo II sugerem que comer regularmente goiaba fez uma grande diferença nos níveis de açúcar no sangue.

3. Olhos saudáveis

Comer a dieta certa pode fazer uma enorme diferença na saúde dos seus olhos . As goiabas são extremamente ricas em vitaminas e vitamina A, em particular, conhecida por impedir a degeneração macular e proteger a retina de ser danificada pelos efeitos dos radicais livres. A vitamina A mantém afastado o estresse oxidativo e também previne doenças oculares, como catarata e perda de visão. A porção recomendada é comer três goiabas por dia durante a estação para colher o máximo de benefícios.

4. Promove um fluxo sanguíneo

As goiabas são ricas em fibras alimentares, o que é muito benéfico para manter limpas as artérias e os vasos sanguíneos. Isso ajuda a promover um fluxo sanguíneo moderado, necessário para impedir o fluxo excessivo de sangue para o coração. As goiabas são hipoglicêmicas e podem ser muito úteis na regulação do fluxo sanguíneo adequado em todo o corpo.

5. Digestão Saudável

O sistema digestivo facilita que todo o corpo esteja funcionando corretamente. A absorção adequada de nutrientes e a excreção regular de toxinas e resíduos são necessárias para que o corpo se mantenha saudável. Essa fruta cura a diarréia e mantém o revestimento intestinal saudável, e os nutrientes estão sendo bem absorvidos.

6. Melhora a Imunidade

A imunidade é a barreira do corpo para doenças e infecções. Quando o sistema imunológico do corpo enfraquece, é muito mais fácil as doenças e infecções crônicas se enraizarem no corpo. As goiabas são uma rica fonte de vitamina C, que é um poderoso antioxidante. O consumo regular de goiabas pode garantir que o corpo fique livre de doenças e se recupere rapidamente. Quanto mais você ficar doente, especialmente durante crises de gripes e resfriados, mais fraca a imunidade.

7. Saúde da tireóide

Goiabas foram estudadas para manter a saúde da glândula tireóide sob controle e também visando a produção excessiva do hormônio TSH. Como goiabas ajudam o corpo a manter uma taxa metabólica saudável, também afeta positivamente a saúde geral da tireóide. É uma boa fonte de cobre que, quando deficiente no organismo, pode ser a causa de hiperfunções da tireóide. Isso pode evoluir para uma doença crônica e apresentar riscos graves à saúde. Melhor comer direito do que sofrer.

8. Tratamento escorbuto

O escorbuto é uma condição grave de saúde que pode levar a outros problemas de saúde. A principal razão identificada para o escorbuto é a deficiência de vitamina C. As goiabas são uma fonte rica de vitamina C, tanto que são quatro vezes mais potentes que as frutas cítricas, como limões e laranjas. A goiaba é considerada a melhor fonte de vitamina C nas frutas.

9. Anti-envelhecimento

À medida que o tempo passa, o corpo envelhece interna e externamente, tanto quanto gostaríamos que não fosse, o envelhecimento é irreversível. No entanto, comer uma dieta rica em antioxidantes e vitamina C pode proteger o corpo e a pele dos danos oxidativos e também dos efeitos do envelhecimento. Diz-se que a vitamina C ajuda na produção de colágeno , especialmente nas células da pele. As máscaras faciais de goiaba também podem dar ao rosto um efeito de aperto e firmeza.

10. Metabolismo saudável

Para manter o corpo saudável e promover a oxigenação, a taxa metabólica precisa ser mantida e frutas como goiabas são ricas em fibras alimentares, além de antioxidantes que são úteis na regeneração muscular e também mantêm o cérebro funcionando adequadamente. A fibra alimentar também é útil para ajudar o corpo a quebrar proteínas complexas e completamente, o que além de todos os seus benefícios, também reduz o inchaço.