8 Dicas para ser uma pessoa mais forte

Ser uma pessoa mais forte é ter a capacidade de enfrentar problemas da melhor maneira; em psicologia, o termo usado para definir pessoas com essa qualidade é resiliência.

Isso é explicado pelo psicólogo Armando Jiménez, que também comenta que uma pessoa resiliente é a que possui muitos recursos emocionais para transformar uma situação ou experiência ruim em algo positivo.

Aqui, o especialista informa como você pode adquirir essa característica positiva.

Dicas para ser uma pessoa mais forte

1. Trabalhe em sua auto-estima

Quanto melhor sua auto-estima, melhor você poderá enfrentar os problemas que surgem em sua vida, porque terá a confiança de que está preparado e terá a capacidade de resolver tudo o que surgir.

2. Crie uma rede de suporte

É sempre bom ter duas ou três pessoas de confiança próximas a você e que você sabe que pode usar caso as coisas fiquem difíceis. Trabalhe na construção de melhores e mais amizades.

3. Procure oportunidades em dificuldades

Cada estágio difícil traz uma lição para nos ensinar, em nenhum outro momento da vida aprendemos mais do que durante o período em que enfrentamos problemas. Se você parar de se concentrar na dor para ver o aprendizado que o deixa, será uma oportunidade de ser uma pessoa melhor.

4. Aprenda a gerenciar suas emoções

A maioria das pessoas não sabe como gerenciar suas emoções e deixá-las sobrecarregá-las. Se suas emoções o dominam, você não saberá como reagir a situações negativas ou que saem do seu controle.

5. Pratique meditação

A meditação é muito útil para alcançar os pontos acima. É uma atividade que ajuda a concentração, o gerenciamento de emoções , a limpar a mente dos problemas, entre outros benefícios para a saúde mental.

6. Faça uma lista das coisas que são importantes para você

A classificação de suas prioridades ajudará você a saber se realmente vale a pena toda vez que se preocupar com algo. Se você decidir que é sua família, se essa parte estiver boa, o resto não deve ser tão importante.

Concentre-se em manter estável o que você coloca em sua lista de prioridades; lembre-se de não ter mais de cinco anos.

7. Cuide da sua saúde

Embora possa não parecer, a saúde física e mental andam de mãos dadas. Não será fácil para você ter força mental se não tiver força física . Comer, dormir bem e se exercitar ajudarão a ter a energia necessária para enfrentar os desafios do dia a dia.

8. Vá para terapia

É difícil para uma pessoa alcançar os pontos acima sem trabalho interno real e duradouro, uma vez que são qualidades que exigem esforço e perseverança para serem capazes de se desenvolver. É por isso que o conselho principal seria ajudar com um profissional.